Ayak Sağlığı İçin Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı ?

Ayak sağlığını koruyabilmek için birçok etkene dikkat edilir. Ayağa uygun numara seçilmesi, ayakkabının eklem ve kemik yapısına uygun olması, ortopedik taban tasarımına sahip olan ayakkabıların tercih edilmesi dikkat edilmesi gereken noktalardır. Ayak sağlığının zarar görmesi gün boyunca hareketleri kısıtlar ve hayat kalitesini düşürür. Bedenin ağırlığını gün boyunca taşıyan ayaklarınızın hem şık gözükmesi hem de konforlu olması için ayağı saran ayakkabıların kullanılması gerekir. Siz de ayak sağlığınızı korumak için ayakkabı seçiminin nasıl olması gerektiğini öğrenmek ya da ayakkabı ayağa nasıl oturmalı gibi soruların cevaplarına ulaşmak için detayları inceleyebilir ve tercihinizi yapabilirsiniz.

Ayakkabı Alırken Hangi Ayak Denenmeli?

Ayakkabıların ayak yapınıza uygun olacak şekilde seçilmesi konforunuzu artırır. Taraklı, düz taban, çukur gibi birçok ayak şekli mevcuttur. Bu yüzden ayakkabı alırken ayak yapısı göz önünde bulundurulur. Bazı insanlarda iki ayak arasında numara farkı ya da şekil farklılıkları olabilir. Bu yüzden ayakkabı tercih ederken her iki ayak da denenmelidir. Bu sayede ayakkabın uygunluğunu tam olarak kontrol edebilirsiniz. Tüm günün yorgunluğunu yaşadıktan sonra ayakkabı almaya gidilmemesi önerilir. Gün boyunca hareket etmek ayak şişliğine neden olduğu için her zamanki ayak numaranız olmayabilir ve büyük numara almak gibi bir yanlışlık yapabilirsiniz. Ayak parmaklarınızdan birisi uzun ise ayakkabının uç kısmında boşluk olmasına dikkat etmeniz gerekir. Ayakkabının uç kısmındaki boşluk ayağınıza hareket özgürlüğü tanır. Sağlıklı ayakkabı tercihi yapabilmek için dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da ayağı sıkmadan konforlu bir şekilde modelleri tercih etmektir.

Ayakkabı Ayağı Ne Kadar Sıkmalı?

Kadınlar ve erkekler için farklı modelde ayakkabılar üretilir. Kadınların ve erkeklerin doğru ayakkabı tercihi yapmaları ayak sağlığını büyük oranda etkiler. Konforlu ayakkabı seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan biri ayakkabının ayağı ne kadar sıkması gerektiğini bilmektir. Ayakkabınızın parmaklarınızı fazla sıkması form bozukluklarına, nasır oluşumuna vb. problemlere  yol açabilir. Bu yüzden ayakla ayakkabı arasında 1 cm kadar boşluk olması gerekir. Aynı zamanda topuk yüksekliğine de dikkat edilmelidir. Yer hizasında olan ayakkabılar ayağınızı darbelere karşı daha savunmasız hale getirir. Kadın ortopedik ayakkabılar buna uygun şekilde tasarlandığı için güvenlidir ve kullanım kolaylığı sağlar. Uzun süre kullanılabilen ortopedik ayakkabılar sayesinde siz de ayak sağlığınızı koruyabilirsiniz. Erkekler için de üretilen erkek ortopedik ayakkabılar arasında da ayağı sıkmayan, yer hizasından uygun ölçüde yüksek ve son derece rahat tasarımları bulabilirsiniz.

Ayağında Nasır Olanlar Nasıl Ayakkabı Giymeli?

Kadın ve erkeklerde uygun ayakkabı seçilmemesi durumunda nasır oluşumu gözükebilir. Ayağa uygun olmayan ayakkabı seçimi, ayağın ön kısmında basınca sebep olan topuklu ayakkabıların kullanılması gibi sebepler nasır oluşumuna neden olabilir. Nasır problemi ile uğraşan insanlar, ayakkabılarının taban yapısından formuna kadar dikkat etmesi gerekir. Kullanılan ayakkabının iç ve dış kısmı deriden olabilir. Bu tür ayakkabı modelleri nefes alır ve ayağa hava girmesini sağlar. Rugan, sert deri gibi materyallerden üretilen ayakkabılar yerine nubuk ya da yumuşak derilerden üretilen ayakkabıların tercih edilmesi gerekir. Bu sayede ayağınız ayakkabı içerisinde rahat olacak ve derinize zarar vermeden tüm gün hareket edebileceksiniz. Ayakkabı tercih ederken ön ve yan kısmının dar olmamasına özen göstermelisiniz. Ayağınıza ne kadar hareket özgürlüğü tanırsanız ayak sağlığınızı o kadar koruyabilirsiniz. Ortopedik ayakkabı da tercih ederek derinizin rahat etmesini sağlayabilirsiniz. Kadınlar için tasarlanan topuklu ayakkabılar ya da erkekler için tasarlanan klasik ayakkabılar yerine ortopedik spor ayakkabı tercihi yapılması tüm insanların daha rahat bir şekilde hareket edebilmesine olanak tanır ve ayak sağlığını korur.